통풍식단 2

통풍이 무릎 관절까지? 요산으로 망가지는 관절, 이렇게 관리하세요

📌 통풍으로 무릎까지? 요산이 부르는 관절 손상과 관리법🟢 통풍은 단순한 발가락 병이 아닙니다통풍이라 하면 흔히들 “엄지발가락이 붓고 아픈 병”이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 통풍이 전신 관절에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 무릎, 발목, 손가락, 팔꿈치 등 다양한 관절에서 통증과 염증을 일으킬 수 있습니다.통풍은 요산이라는 물질이 체내에 쌓여 결정 형태로 관절에 침착되면서 발생하는 질환입니다. 이 요산 결정이 관절 조직을 자극하면서 극심한 염증 반응을 일으키고, 반복되면 관절이 점차 손상되거나 기형화되는 결과로 이어질 수 있습니다.🔎 통풍과 관절 손상의 연관성요산 결정: 날카로운 바늘 모양의 결정이 관절 내 침착염증 유발: 관절막, 연골, 활액낭 등에 염증 반응 일으킴반복 발작: 같은 ..

실버를 위하여 2025.04.06

실버세대 통풍 관리법! 퓨린 낮은 식단과 생활습관 팁

✅ 통풍이란 무엇인가요?통풍은 대표적인 대사 질환 중 하나로, 혈액 내 요산(Uric Acid)이 과도하게 증가하여 관절 등에 결정 형태로 침착되며 염증을 유발하는 질병입니다. 주로 엄지발가락에서 시작되지만, 무릎, 발목, 손가락 관절 등으로 퍼질 수 있으며 통증이 매우 극심한 것이 특징입니다. 특히 밤에 갑자기 관절이 붓고 열이 나며 걷기 힘들 정도의 통증을 호소하는 경우가 많습니다.🔎 통풍의 원인은?요산 배출 저하: 신장 기능이 떨어져 체외로 요산이 잘 배출되지 않을 때요산 생성 증가: 고퓨린 식이, 음주, 단 음식 섭취로 인해 요산이 과잉 생산될 때유전적 요인: 가족력 또는 대사 질환 보유자의 경우 발병 가능성 증가생활습관: 운동 부족, 비만, 과식, 잦은 음주 등도 원인이 될 수 있습니다⚠️ 이..

실버를 위하여 2025.04.06