나이가 들면서 눈과 귀 건강은 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 눈 건강 관리법정기적인 눈 검진1년에 최소 한 번 이상 안과에서 눈 검진을 받아 백내장, 황반변성 등을 조기에 발견하고 관리하세요.눈 운동 실천하기하루에 두세 번 눈을 천천히 좌우, 상하로 움직이고 원을 그리는 간단한 운동을 하면 눈의 피로를 줄이고 혈액순환을 돕습니다.눈 체조로 피로 풀기양손을 비벼 따뜻하게 만든 후 눈 위에 가볍게 올리고 약 10초간 쉬세요.먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 바라보는 초점 조절 운동을 꾸준히 하면 눈 근육 강화에 좋습니다.올바른 식습관 유지당근, 시금치 등 녹황색 채소와 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 견과류 등을 섭취해 눈 건강을 지키세요.적절한 조명과 눈 휴식책을 읽거나 TV를 볼 때는 밝기를 충분히 유지..
