수면이 바꾸는 노후의 삶, 실버세대를 위한 숙면 가이드노년기에 접어들면서 많은 분들이 잠에 대한 불편을 호소합니다. 밤에 중간중간 깨거나 새벽 일찍 눈이 떠지기도 하고, 하루 종일 피곤함을 느끼는 경우도 많습니다. 예전엔 푹 자고 개운하게 일어났는데, 이제는 그런 느낌이 사라졌다는 이야기를 자주 듣습니다. 이런 변화는 단순히 나이 탓으로 돌리기엔 너무 많은 영향을 미치고 있습니다. 수면은 하루의 피로를 회복하고, 다음 날의 삶을 위한 에너지를 충전하는 매우 중요한 과정입니다. 특히 실버세대에게는 면역력 유지, 인지 기능 보호, 정서적 안정까지 영향을 주기 때문에 수면의 질을 반드시 점검해야 합니다.실버세대 수면 문제, 얼마나 심각할까?대한수면학회에 따르면 60세 이상 고령자의 약 절반이 수면 장애를 경험..
