🦵 실버세대를 위한 관절 건강 생활 습관 & 전신 스트레칭 루틴나이가 들수록 무릎, 허리, 어깨처럼 관절이 자주 뻐근해지거나 아픈 경우가 많아지죠.관절은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 생활 속 작은 습관과 가벼운 스트레칭만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.오늘은 실버세대를 위한✔ 관절에 좋은 생활 습관 7가지✔ 하루 5분 전신 스트레칭 루틴✔ 청소 시 관절 보호법이 세 가지를 하나로 정리해드릴게요.🔹 관절에 좋은 생활 습관 7가지1. 오래 서 있거나 앉아 있지 않기한 자세로 오래 있으면 관절이 뻣뻣해지고 통증이 생깁니다.매시간 한 번씩 자리에서 일어나 가볍게 스트레칭하거나 잠깐 걷기만 해도 큰 도움이 됩니다.2. 체중 관리로 무릎 부담 줄이기무릎은 체중의 3~5배 하중을 견디는 부위입니다.과..